一、没午休的说说心情
1、14,有效午睡可以让你的大脑进行发散性思维，提出创造性见解，并令你思路大开、思如泉涌。
2、?最次姿势：趴在桌子上午睡(还是垫着枕头比较好)。
3、7,酸酸甜甜一杯乳，大脑感觉好舒服。天高云淡一杯茶，午睡梦回精神佳。夕阳西下一杯酒，看破人间多少愁。睡前一杯白开水，净化身心自然睡！祝君安康！
4、一下子解决了三件事，这半天也不算浪费，回家卸妆点外卖，睡午觉看剧，完美。
5、隔山隔水不隔心，有缘千里也想亲，知冷知热更知心，卿卿我我一家亲。6月14日，亲吻情人节，亲爱的，亲你、疼你、珍惜你一辈子！
6、每天的任务是一天比一天多，天气也是越来越热，好久没睡过懒觉了，明天继续加班，后天培训，感觉我好惨。
7、从前有群人总是一起放假，现在这群人放假的时间都不一样了。
8、相思树上相思鸟，相思鸟唱相思歌，相思歌念相思人，相思人流相思泪，相思泪落相思书，相思书写相思情，相思情在相思夜，相思夜里好想你！
9、请了一天假，连续休息三天，本应该很开心才对，可是心情并没有很好反而很糟糕。
10、有的妈妈觉得应该让宝宝养成午睡的习惯，这样既保证宝宝的健康睡眠，又能帮他提前适应幼儿园的生活规律。
11、我们很多时候要接受眼前的失望，但必须永不放弃希望。午安！
12、冬日暖阳，随便到胡同溜达，或者找个城墙根儿晒太阳，都是很美的享受，那是一种闲适的安逸和悠然的小憩。
13、至于为啥有些人睡完午觉还是昏沉沉，而有些人不睡午觉，也不觉得困，这是因为每个人对睡眠周期还是有差异的(详情可点击文章了解)。
14、不像冬天的冬天，太暖和，适合打牌晒太阳，可惜我不配。
15、10,夏天真是好。早上起来，洗个澡；午睡醒来，洗个澡；下班回家，洗个澡；晚饭后，洗个澡；晚上睡觉前，洗个澡；半夜热醒，洗个澡；如果你的短信我没有回，我可能在洗澡，你打电话我没接到，我可能在洗澡。
16、好久没睡过懒觉的我，睡了个懒觉，太幸福了，虽然被一个电话吵醒。
17、好久没出去玩了好久没睡过懒觉，简直就是个没有感情的工作机器。
18、若非青春苦短，谁会想来日方长。午安！
19、冬天的太阳有时候还是很暖过的，冬天就喜欢晒太阳比在被窝里暖和。
20、我也许不完美，但我一直在用力做自己！午安！
二、没有午休的我准备上班 说说
1、好久没睡过十个小时的懒觉了，真得劲！
2、科研是一份很深奥的工作，科研路上并非坦途，不仅学习内容复杂、学习方式多样，每个领域的科研习惯也不同。只论文写作一项，就包含有写作格式、写作范例、学术语言等种种的规范。作为博士生，要想科研之路走得顺一些，就要非常重视与他人的学习交流，特别是要重视向前辈请教，不仅在博士培养的各个环节要向主管老师、师兄师姐学习，在实验操作、论文写作等所有方面也要向同行专家多请教。有些博士在科研面临问题时手足无措，除了问导师，不知道还要向其他人学习，一个导师的精力和知识领域是有限的，有时候博士生自己的研究题目和导师所熟悉的领域还有些不同和出入，这就需要博士生自己善于向自己所研究领域的专家学习，遇到什么困难请教什么人，减少走弯路。
3、十二月冬天的大理，阳光强烈，什么都不做，两个人坐在天台上晒太阳、喝酒吃苹果，寻找共同的频率与香气，直到远处的苍山淹没我们的名字。
4、有太阳的冬天是黄灿灿的，晒太阳，可以晒一下午。
5、生活是一堆琐碎，生活是一地鸡毛，生活也是一挽阳光，以及一个穿着纸尿裤晒太阳的傻狗带来的欢乐。
6、我也是上次四维有强光点。复查说宝宝吸收了,一切都好,就是胎盘成熟过早了,宝宝每天可皮了!后期要辛苦点,勤跑医院了
7、听说清晨的酒能填满生活有多难，酒就有多呛，不如意事，十之八酒。多年的相思，加两斤白酒，才能把这相思说出口。故事我有，就是费酒，长夜漫漫，还是醉些的好。从来不喜欢酒的味道，却总是喝到不省人事为止。别再出现在我的梦里，我负担不起醒来的落空。上帝从来不会亏待痴情的人，都往死里整。人生最不缺的就是代替者。最怕我的习惯与你有关。我不太懂我们的关系，有时候我们是朋友，有时候会越过朋友的关系，而有时候我对你来说只是一个陌生人。想请你给我一点温暖，你却给了我一座冰山。酒伴的是孤独，是寂寞。醉后才发现，只是少了身边的那个人。原来我也可以如此自私的不理会你的感受，虽然很心疼，但我别无选择，对不起。
8、白天的午睡会削弱晚上睡觉的睡眠驱动力，让你缺少困意，这样晚上更容易出现入睡难或是中途醒来的情况，形成一种睡眠的恶性循环。
9、在午睡问题上确实不能强迫宝宝，但是长期不午睡的宝宝，妈妈要注意他的睡眠时间是否充足。
10、好久没睡过懒觉了，今天竟然睡到了现在，开心。
11、每个人都会碰上低谷的时候，而在这段时间，我们只需要做的事就是，坚持补充能量，寻求方法，然后再好好崛起。早安！
12、 一天午睡起来后，李燕把我叫出了家门，她对着我的耳朵，神秘地说：“走，我带你到我们学校玩。”。
13、一个人最好的生活状态，是该看书时看书，该玩时尽情玩，看见优秀的人欣赏，看到落魄的人也不轻视，有自己的小生活和小情趣，不用去想改变世界，努力去活出自己。早安！
14、我在看书娃在听音乐猫在晒太阳活在当下，即是最好的状态。
15、假期第三天，睡到这个点起床，阳光灿烂的一天，也休息的很好。
16、我真的是太过于劳累了，我真的不睡午觉是不行的，要不然会真的把自己困到站着都能睡！
17、小于30—45分钟，可改善夜间睡眠不足；
18、一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
19、你和你周围的人睡不睡午觉呢？(来做个简单互动吧)
20、这点可能有些人都不需要研究数据就有深刻感受，就像午后小睡一会，起来之后明显心情平复许多。
三、没有午休对身体好吗
1、3,爷爷现在在午睡，你最好不要打扰他。
2、?2017年《世界睡眠医学杂志》刊登一篇名为《午睡习惯对人健康的影响》的刊文提到，一项研究发现，超过10分钟的午睡可以明显改善疲乏困倦，反应速度和警觉性也明显提高。不过前提是不超过30分钟的午睡。
3、12,中午睡觉时把自动回复设成了“然后呢？”，结果有位同学和它聊了一中午……
4、快乐的假期来了，好好享受一下，累了就休息一下，休息好了继续奋斗。
5、13,午睡能补充夜间因炎热导致的睡眠不足，午睡可以保证你下午的精力充沛。为了能有一个好的工作效率，亲爱的朋友，夏季中午记得休息。
6、?2003年美国哈佛大学心理学家Mednick等人在《自然－神经科学》期刊发表了研究结论：白天小睡与夜间睡眠一样可以促进睡眠依赖的记忆。
7、美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
8、没必要为了“睡着”而把自己弄得筋疲力尽，尤其是失眠焦虑的患者，中午越着急越睡不着，越睡不着越着急，从而影响到整个下午和晚上的情绪，影响到夜间睡眠，导致恶性循环。
9、(12星座表白最佳时间)白羊中午十二点左右。金牛下班时间五六点钟。双子Party结束的时刻。巨蟹晚餐时间七点至八点。狮子上班时间九点。**午休时分。天秤凌晨一两点。天蝎早餐时间六点至七点。射手下午茶时间。摩羯睡前十一点左右。水瓶休息日中午十二点。双鱼凌晨三点至五点。
10、爱你在心口，虽嘴上不说，但心中铭记；爱你在日夜，虽月亮不说，但失眠作陪；爱你在每天，虽不用时间作证，但自己清楚：爱你永远。
11、累了就休息，休息好了就上跑道，如此简单。
12、人累了就休息，心累了就淡定！周末快乐！
13、今天风好大，一出门耳朵就冻红了。想要一个晴天，可以赶在日落之前下班，想躺在大草坪上晒太阳。
14、最惬意的时光，就是在冬天里躺着晒太阳。
15、中午的时候不午休，利用自己午休的闲暇时光努力工作，充实自己所有的脑海！
16、因为我们睡多了之后，人就会1进入深度的睡眠状态，那么我们的大脑中枢神经就会加深抑制，从而使得体内代谢过程逐渐减慢，在醒来之后就会感到更加的困倦。
17、?1995年美国国家航空航天局(NASA)曾对747名飞行员进行的一项研究发现：给予飞行员40分钟的睡眠后，飞行员反应能力与警觉能力相比较没有休息的飞行员而言提高34%的工作效率和100%的警觉性。
18、初冬的太阳暖暖的，万物开始收藏，冬眠，悠悠的岁月继续沉淀历练，发出了淡淡的幽香，愉悦着时光。
19、我想变成天边那朵白云，用尽整日晴天，只从左边移到右边。
20、 朋友是午睡初醒的那杯清茶，用无限的甘甜滋润每一份快乐心情。
四、没有午休的我
1、最后再解锁正确的午睡姿势，以头颈部有承托，脊柱处于中立放松为标准：
2、重视“向他人请教”
3、午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡３０分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少３０％。成人睡眠不足４小时者，其死亡率比每晚睡７至８小时的人高１８０％。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡;对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。
4、5,趴在桌上午睡伤眼睛。建议，午睡可在办公室里备一个颈枕，背靠在椅子上睡，颈椎也能处于跟躺着睡觉时一样自然放松的状态。
5、休息一天，早上起来满血复活的感觉！天气不好心情也很好。
6、这么冷的天！这么大的太阳！为什么要去教室上课！为什么不能坐着晒太阳！
7、即使是暖冬，躲在背阴面，也会徒生冷意，多晒太阳，保持微笑！
8、这几天睡眠一直不好，为了让自己能好好睡觉，不惜把小被子当枕头睡，果然落枕了。在我睡了快十二个小时之后我落枕了，落到怀疑人生。睡了冗长冗长的一觉，把想见的人都梦了个遍，然后落枕了。我这是有多困，睡的这么沉，午睡一会还落枕了。生活太规律了看来也不好，估计是睡觉时间太久睡落枕了，早上起来一直疼到现在。以一个拧着脖子的姿势睡个几十分钟的回笼觉都能梦见她俩。脖子还落枕了。要命。原本还觉得睡的挺好的，起来却发现自己落枕了，而且是有史以来最疼的，悲伤。
9、6,我中午睡了一觉，一觉醒来觉得龙马精神，一下子干了很多的活。
10、夜是温婉的姑娘，不吵不闹，静待黎明。午安！
11、首先做好时间上的减法。这个减法主要是要减少一切不必要的个人应酬和生活琐事，把“是否浪费学习时间”作为自己行为安排的唯一衡量标准。是否要陪同学吃饭？陪朋友逛街？是否要午休1个小时？一些物品需不需要购买？买一件衣服需不需要反复比较？刷抖音、看朋友圈、玩游戏是否必要？这些都是需要思考的问题，其实就是需要自己习惯对这些问题回答“否”。这是考验个人毅力和自控力的最佳时机。许多博士在临近毕业的时候列举了博士毕业后需要做的事情清单，其实就是自己把不必要不紧要的事情往后面放放，有的博士从不知道什么是节日，需要过什么节日，大年三十也过得如同周一工作日，没有过年准备、没有大鱼大肉，心中只有论文完成的字数。
12、1,朋友是午睡初醒的那杯清茶,用无限的甘甜滋润每一份快乐心情。
13、趁年轻，余额不足可以挣，电量不足可以充，时间走了就不再回来，趁年轻就应该拼一把，你付出多少，就会收获多少，不攀比，不抱怨，不计较，多付出，因为有一种努力叫———靠自己！
14、我说放假最悲催的是啥，不就是你拿了一书包复习的书回家，结果连书包都没打开就又到上学时。
15、春季，人们容易犯困，而午睡可以帮助人们补充睡眠，调节一下身体机能，可你真的了解午睡的好处吗?
16、更值得注意的是，比起晚上睡眠，午睡可以说是效率最高的睡眠！哪怕只是中午睡上10分钟，消除困乏的效果比晚上多睡两个小时还好得多。
17、不睡午觉真的不行，我感觉我的头昏昏沉沉，到处都是浑浑噩噩的一天！
18、人生的路是自己选择的，即使再苦再难，也要坚强走完。人累了，就休息，心累了，就沉默。开心了就笑，不开心就过会再笑。
19、总之，博士期间的训练是科研的入门，而这个入门不仅仅指科研方法的训练、科研方向的确定，更重要的是科研习惯的养成，博士让“研究”成为个人的生活习惯、思维习惯，同时博士期间养成的“精致”生活习惯也将使你受益终身。
20、我今天下午不午睡了，因为我今天有很多的事要做，我感觉自己真的是被工作要压垮了。连休息的时间都没有
五、没时间午休的说说
1、想做一只猫，可以趴在腹肌上晒太阳。
2、可能是我的体力比较好，我从来不睡午休，我选择在自己午休的时候做一份工作，给自己带来一份动力！
3、睡午觉的时候腿抽筋了，嗷嗷叫，不过睡觉觉好舒服。
4、不计较得失，对身边的人好点善待喜欢的人没人找就认真学习，累了就休息虽然生活过得有点乏味。
5、中午的时候不休息，努力完成老板交给你的工作，赢得老板的信任！
6、午睡的时候，尽可能把自己“放平”，能放多平就多平。有床就躺着，没床就仰着，脚下找点东西垫着。睡醒后最好能够到户外去走一下，或者做些自己喜欢的事情，尽快恢复精神抖擞的状态。
7、冷冷清清的古城，可以肆无忌惮，尽情享受初冬的太阳、随手拈来的蓝天白云。
8、周末不休息，全都来加班。真羡慕有周末的人，可以肆无忌惮的睡懒觉了。我想早日脱离苦海老，太累了，都像个老太婆老样。
9、“松身休心”才是午休的目标。工作人群和学生，有时候中午还有不少工作或是功课没有做完，有的人即便没有放弃午睡但脑子仍然处于活跃状态，这时候就需要调整自己的心态，合理安排任务和时间，重视和保护好自己的“午休时间”。对于头脑中出现的各种工作、文件、作业等，不用理会，或者“强压”，专注自己的呼吸平和或是肌肉放松，也许，那些念头不知啥时候就少了甚至没了。
10、工作不止是人家要我做才做，而是人家没要我做也要装着去做。这样才会有趣味，才会有收获。
11、今日太阳不错(不出门的话)，在工作室晒太阳也是一件很幸福的事呀。
12、 大白还是只贪睡的猫，中午睡，晚上睡，饭后睡，总之，对于大白来说，它一天中干的最多的事就是睡觉，躺在阳光下，舒服地睡一觉，无忧无虑，什么事也不过问，每当这时，我都会说：“你真是比懒羊羊还要懒呀！”。
13、和姥姥一起在阳台上晒太阳。一老一少，真美好！
14、俗话说：中午不睡，下午崩溃。这个法则对于习惯午睡的人来说就是真理，但对于不午睡的人来说，根本毫无感觉！
15、忽然间心情很好，因为我明天再上一天班就可以休息了。
16、生活有进有退，不要轻易暴露内心的脆弱，岁月永远年轻，我们慢慢老去，你会发现，童心未泯，是一件值得骄傲的事情。与其诅咒黑暗，不如燃起蜡烛。没有人能给你光明，除了你自己。早安！
17、下次要是想提升自己的工作效率，不妨试试午睡一会，看看会不会有惊喜收获！
18、我不懂别人，别人也不懂我，我也不懂我，自古人心最难懂～午安！
19、9,小学篱芭旁的蒲公英，是记忆里有味道的风景，午睡操场传来蝉的声音，多少年后也还是很好听，将愿望折纸飞机寄成信，因为我们等不到那流星，认真投决定命运的硬币，却不知道到底能去哪里。
20、晒太阳就会暖和的冬天，吃糖炒栗子喝热奶茶的冬天。
六、没午休的说说心情
1、但若超过60分钟，则会增加全因死亡风险和心血管疾病的风险。
2、给自己定目标，一年，两年，五年，也许你出生不如别人好，通过努力，往往可以改变70%的命运。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。
3、每个人的睡眠周期都不完全一致，你可以根据自身情况设定不同的时间：15分钟、20分钟、30分钟、40分钟等，然后观察自己在哪个时间段醒来的舒适度较高，调整为自己最佳的午休时间。
4、千万不要午睡，因为午睡有太多的好处，你会彻底爱上它！
5、尽量靠在椅子上午睡，而不是趴着。如果椅子不能调节倾斜度，可买2个靠枕置于腰下，给腰椎下部一个支撑；采用头靠椅背的睡姿，最好准备一个U形枕或者O形枕，垫在颈后，不仅起固定作用，还能缓解入睡后颈部肌肉乃至颈椎的受力。
6、冬天有时间要多晒晒太阳，因为你晒太阳的样子很可爱。
7、放假就是，早上起不来，晚上睡不着，夜猫子模式已启动。
8、放假了才发现，只有爱你的人才会和你保持联系。
9、一觉睡起来才发现已经是傍晚了，这一刻，心里莫名其妙感觉到很心酸，面对空荡荡的房子，才发现自己一个人是多么的孤单，没一个人聊天的，更没有一个人为你做好晚餐，叫你起来吃晚饭，无论隧道什么时候，都是一个人，此时此刻的心情，多么希望有一个人在身边
10、明白自己是谁，适合做什么，目前该干什么，比盲目去努力更重要。
11、建议把午睡调整为午休，不要纠结于是否能“睡着”。午休，意思就是让全身心放松即可，不用强求必须有睡眠感，即熟睡的感觉。达到这个“休”的状态可以用多种方法，比如听听音乐、做松弛训练、放空自己的大脑、放松全身肌肉等。
12、吃醋是因为喜欢，生气是因为在乎，如果有一天我真的不再去在乎你和别人怎样，那我们就结束了；我爱你，不是让别人都不许爱你，而是让你只爱我。
13、冬天的太阳真的好暖和呀，我喜欢在冬天晒太阳，暖暖的。
14、想尽一切办法都要晒太阳，不晒太阳的冬天不完整。
15、午觉是刚需，来听听钟院士的说法
16、无论晚上几点睡早上不到6点准时醒，该死的生物钟，我已经好久好久没睡过懒觉了啊
17、可别小看钟院士说的短短半小时的午休时间，它发挥的作用可不小。
18、15,那时我还小，手携白纸板。炎炎午睡后，过街去买糖。
19、午睡小于60分钟不增加心血管疾病风险；
20、两个人的感情，可以是爱情可以是有情可以是亲情但无论是哪一种，都需要你用心去对待，用一生去阐释你懂的！
1、理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足的氧气和养料，有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。
2、互动话题：你有午睡的习惯吗？通常会睡多久呢？来留言区里说说吧！
3、有些人不经意的出现，是给你以惊喜，你以为她是你生活中的喜悦，其实，你错了，她只是你生命中匆匆的过客，给你的只是一种暂短的感觉，等到潮起潮落，你会懂的，属于你的只是一种回忆。
4、太冷了太冷了为什么这么冷还不下雪，为什么这么大的太阳呼呼叫的风，完全没办法晒太阳。
5、我真的好喜欢冬天的太阳，冬天晒太阳好像也是我的必备项目，没有那种偏激的灼热。
6、我刚怀上时还没结婚呢,本来计划是今年国庆结婚的,没想到四月就发现怀上了,再加上自己年纪不小了,所以怀上了就要吧,就提前到五一结婚了。
7、冬日的快乐，会随着晒到太阳的越多而增加呀！
8、我认为世界上最大的谎言有两个：一个是我没时间，一个是我没钱。这一切都要看你，把自己的小事业看的有多重，如果你真的想靠创业改变命运，那你必定可以把午休睡觉等碎片的时间充分利用起来，如果你只是玩玩的心态，那自然没有多余的时间。有梦想，永远有干不完的事！早安！
9、“午觉是很重要的加油站，我每天午休半小时，午休对一天的工作影响很大，特别是对下午的工作。午睡一会儿，工作起来精力会好一些。现在已经有比较多的人坚持午睡，这是一个好习惯。”
10、调整最佳的午休时间
11、早在1986年有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了，人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时左右就会发困一次。简而言之就是人一天中有两个时段最想睡——凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00。
12、遇到问题想办法，累了就休息，多花一分钟坚持，不要空想等待。今天奖励自己早点睡。
13、午睡这么久，其实并不好，科学表明，每次午休保持15分钟左右最佳，也就是平时我们说的眯一下，这样会有很精神，睡得久了反而没精神，越睡越困
14、你不是风儿，我也不是沙，再缠绵也到不了天涯，擦干了泪，明天早上，我们都要上班。
15、加班还是要有的，万一加薪了呢。
16、正确的方向，积极的思想，环境的栽培，坚持不懈的行动。观念决定方向，思路决定出路，胸怀决定规模。努力吧，亲们。
17、冬天适合晒太阳，不适合工作，晒着太阳。享受着一切，很美好。
18、今天阳光真好，坐在凳子上晒太阳，心情好好的。
19、周末不休息，有多少小伙伴和我一样。
20、这个冬天需要太阳，今天他来了。太棒了，晒晒太阳补补钙，挺好的，大家今天晒太阳了吗？
1、谈谈博士生的“精致”生活
