一、简单晚餐
1、娃娃菜洗净切块，培根切长条
2、(青椒炒肉片)所需材料：青椒500克、猪肉150克、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、生抽1汤匙、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、
3、炸好一面，反过来炸另一面。注意一定小火，不然很容易糊了。
4、人们常说早吃少午吃饱晚吃好，所以晚饭吃好是最关键的，但是很多人对于晚上这一顿饭没有引起足够的重视。人们认为只要早饭和午饭吃好就可以了，晚饭吃不吃，对于人们来说不重要，这种想法其实是错误的，晚饭不仅要吃的好，还要要求做法简单，下面教大家好吃又简单的晚饭主食。
5、将炸鸡块的油倒出，留一些底油，下入干辣椒段炒制，将干辣椒段炒出辣香味。
6、我觉得一般健康的食物搭配起来就可以了不必要非要怎么样注重均衡就好记得给好评哟，希望我的回答能帮到你，互粉呗亲，@火星酒窖，谢谢支持。更多精彩关注微信marscellar。
7、首先将竹笋放水里洗，取出待用。将银耳放进水中浸泡，泡软后把蒂摘掉。接着打鸡蛋，并用筷子弄成糊状。
8、等电饭锅从“煮饭”档跳到“保温”档时，再焖10分钟即可盛出。
9、下入鸡丁，再加入白糖，再加入剩下的葱节，大火快速翻炒均匀，下入白芝麻翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。
10、下入韭菜叶，墨鱼仔，盐，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可，
11、肉煎到有一点泛金黄时，将加好水的郫县豆瓣酱倒入锅中，翻炒一小会；
12、准备好鱿鱼，我用的是在超市买的无头冰冻鱿鱼，买回后放在冷水中，让它自然解冻，解冻后，将鱿鱼的外皮用手撕下来，然后将鱿鱼里边的鱼骨去除干净，把洗净，擦净水分。
13、将鸡肉剁成4厘米长、3厘米宽的块，葱切段，姜切片；
14、我只是个思想合格，胃不争气的吃货。
15、锅中油热之后倒入肉丝，迅速划开，待肉丝变色之后出锅备用。
16、第喝粥。晚上喝粥也是一个非常不错的选择，个人觉得，选择一些粗粮粥会更加的适合一点。对于人们来说，晚上喝粥，是更易于消化一点的。而且，这种粗粮粥也是能够提供非常丰富全面的营养物质的。
17、把炒好的米饭放入蛋饼中央。
18、一天平均吃三顿饭，每顿八小时。这才是吃货
19、说起这个，不得不说近日疯涨的猪肉，连我这八线小县城，猪肉价格都能涨到将近三十块，这让喜欢吃肉的群众感到措手不及，恨不得早些日子多买点猪肉屯在冰箱里。日子总归还要过的，朋友们不妨帮忙瞅瞅，我这两菜一汤算是平民日常呢，还是土豪晚餐？
20、锅内少许底油，烧热后加入玉米粒、胡萝卜丁、青豆翻炒，加入盐、味精、鸡精翻炒、勾芡，起锅前撒入松子。
二、简单晚餐做法
1、把鸡蛋一颗打入碗中用筷子搅散，胡萝卜和蒜苔洗净切成小丁，大葱切成葱花备用。
2、我是小方家常饭，热爱各种美食，愿同大家一起挑战美食，分享美食！欢迎大家给我点赞，留言，喜欢我请关注我吧！
3、我认为晚饭主要以喝粥为主，既简单又健康，粥的种类优选五谷杂粮，尽量让种类复杂点，多煮一会，这样既容易营养丰富又不会给肠胃增加负担，如果有条件的话还可以放些红枣、桂圆等干果，这样不论在口感和营养上更加丰富有食欲，如果再能搭配上些简单的小菜那就更完美了。晚餐忌大盐大油，大鱼大肉，少饮酒或不饮酒，这样容易堆积脂肪，长期下去会向三高人群靠近，成为亚健康体态。纯手打，点个赞。
4、清淡减肥晚餐：冬瓜排骨汤、胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥、凉拌青笋、麻婆豆腐、酸辣藕片、豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜。
5、晚餐吃什么营养又简单?
6、胡萝卜、洋葱切小块。
7、羊前腿肉 200 克，胡萝卜1根，洋葱半个。
8、只要有你们两在一起就已经很浪漫了很简单了！要是那个烛光晚餐是你自己亲手做的，更好了！有时候浪漫真的很简单，一个平凡的事物有时候也很浪漫，不一定是那种昂贵的999朵玫瑰，一个大钻戒，然后单膝下跪的告诉你：xxx才叫做浪漫！经得住时间见证的两个人，每天都是对它们浪漫的馈赠！希望对你有帮助！
9、因为培根本身含油量多，热锅后放的油比平时量要少些~
10、放上几勺面粉，用手拌匀。
11、简单的速食晚餐无非就是一些自助火锅，泡面，或者是小馄饨之类的，其实都是没有什么营养的而且在家也可以快速的做出很多有营养又好吃食好吃的晚餐，真的没有必要去吃速食的食品。
12、意式杂蔬牛肉饭材料：牛肉250克，胡萝卜、芹菜、洋葱、蒜各适量，米饭。调料：意式综合香草(超市有售)、黑胡椒、盐、番茄酱、糖各适量。做法：肉切成大块，用高压锅压20分钟取出放凉切粒;胡萝卜、芹菜、洋葱切粒，蒜切碎，圆白菜撕成小块。炒锅内放油，五成热时，放入洋葱与蒜，煸出香味。加入番茄酱，炒出红油。依次加入胡萝卜、芹菜、圆白菜炒匀。加入牛肉粒，放入综合香草、黑胡椒、盐、糖调味。倒入适量的煮牛肉的汤。大火烧开后，改中小火烧10分钟。盛出，浇在热米饭上即成。
13、盐、黑胡椒碎、白葡萄酒各适量。
14、排骨冷水浸泡去除血水，多换几次水。
15、生菜易熟，水开后，放入白灼半分钟即可，这样口感会清脆好吃。
16、准备材料：剩米饭一碗、鸡蛋2个、培根3片、小葱5棵、面粉3大勺、盐1勺、黑胡椒粉1勺、食用油适量
17、对于现代人来说，一个健康营养的晚餐对于他们的身体健康来说是非常重要的，很多的现代人在晚餐这一个问题上是做的不够的，晚餐吃什么，怎么吃，都是有讲究的。
18、炒锅中加少许底油，烧至七成热时将鸡蛋液下锅炒散，盛出备用。
19、辣椒炒肉片芹菜炒肉丝西红柿炒鸡蛋肉末冬瓜肉末烧茄子猪肝蘑菇汤猪肝炒辣椒辣椒炒蛋肉丝芹菜炒豆皮肉烧豆角这些都是不需要花太多钱，也不需要花太多时间的。
20、“吃”一直是老百姓生活中最重要的事情，猪肉涨成现在这样，五花肉跟月牙骨都快要三十块一斤了，虽然我家平时做饭不怎么算账，可这一顿简单的两菜一汤，成本算下来怎么都要五十块钱靠上了，也难怪朋友吐槽，这年代敢这么随意吃猪肉的都是土豪。没办法，还是那句老话，日子总归要过得，而且孩子也开学了，再贵也要买啊。
三、简单晚餐的文案
1、锅里加入适量食用油，油热后下入鸡蛋液，炒熟炒散后盛出备用。
2、用水放入冰糖开镬，加入豉油煮成糖胶，放入切好脯肉、酒、盐拌匀，然后加入川椒八角、南乳，慢火焖熟；
3、将辣椒，青蒜入锅煸炒。
4、准备好所需材料，将猪肉切成丁
5、(蒜薹炒肉丝)所需材料：蒜薹300克、猪肉150克、油盐适量、姜2片、生抽1汤匙、料酒12汤匙、淀粉13汤匙、
6、把鸡腿收拾干净，再把鸡腿内的骨头剔出，剔除鸡骨头用厨房剪很实用，用剪刀在鸡腿的脚踝处弄开，剪断鸡皮和里面的筋膜，要完全分离并剪到骨头。一只手捏住鸡腿的脚踝处，另一只手按住鸡肉，一起用力将骨头和鸡肉撕开，最后再把剩余的相边部分剪断就可以了。
7、人生在世，不该愧对"吃货"二字。
8、意大利面。 家里如果正好有意大利面的拌酱的话,那么毫无疑问煮些意面对于厨房表白来...
9、炒锅中再次加少许底油，加入葱蒜姜片炒香后，将切好的洋葱下锅翻炒半分钟，洋葱稍稍变软时，将焯水过的青椒、泡好的木耳一起下锅。翻炒期间将调好的料汁下锅，翻炒均匀即可。
10、所有材料放入容器中，用铲子拌匀，加盖静置发酵2小时。
11、把切好的培根和小香葱倒在米饭里。
12、把韭菜切成寸段，鸡蛋磕入碗内，用筷子搅打均匀。
13、锅加油烧热，下入鸡丁大火炸制，将鸡丁拨散开，防止粘连在一起，将鸡丁炸制金黄，捞出待用
14、锅加水烧开，淋入料酒和两片姜，下入鱿鱼焯水，把鱿鱼炒至卷起来，捞出，放在冷水中投凉，捞出控净水分待用。料酒和姜可以去除鱿鱼的腥味。
15、米淘洗干净后，放入电饭锅中，加稍少于正常煮饭的水量备用。
16、将鸡腿肉与红薯、洋葱都放入电饭锅中，与米拌匀，盖上盖，接通电源。
17、晒晒我家一周的早餐，7天不重样，网友：比早餐店还丰盛
18、排骨冷水下锅，焯水，撇去浮沫杂质。
19、取苦瓜和姜，把它们切成丝。
20、下入炒好的肉丝，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。
四、简单晚餐食谱
1、主材：新鲜冬瓜200g，猪肉200g，小葱1根。
2、把事先味好的鸡肉放到油锅中炸到表面金黄捞出。
3、把盛面团的容器放入冰箱中冷藏过夜，大约10几个小时。取出冷餐的容器，可以看到面团中有很多气泡。
4、做疙瘩汤。 如果是厨房小白,那么最好入手的无疑是做疙瘩汤。只需要一碗面加点水,弄成面穗。然后倒入炝好锅的滚汤中。在疙瘩汤...
5、一天平均吃三顿饭，每顿八小时。这才是吃货。做一个吃货无忧无虑，当一个痴货无牵无挂。我想我还是喜欢，三五熟知人的热闹，一或两人的安静，以及一个人的孤独。对于吃货来说，荷花池里的锦鲤都想着要炖着吃。我会记得生命中不期而遇的温暖，也会记得大雨滂沱没有带伞的日子，其实懂得与陪伴，比我们口中说的爱更为重要。随着年龄的增长，人总会变得越来越宽容；所以很多事情到最后并不是真的解决了；而是算了吧。爱情有着奇妙的魔力，它使一个人为另一个人所倾倒。我们都是吃货。闺蜜，等俺有钱了。我要带你吃遍所有的美食。
6、虾仁解冻将虾线剔除，清洗干净放入碗中，碗中倒入料酒，放入胡椒粉、食盐、玉米淀粉，用手抓匀后腌制十分钟，芦笋削掉老皮切成段，大蒜切末备用
7、生抽、白糖、盐和稍许清水倒入锅中煮开浇在芦笋上
8、锅加油烧热，下入肉丝煸炒，将肉丝煸炒至颜色变白，淋入料酒，生抽，煸炒均匀，将肉丝煸炒上色
9、身材苗条的吃货是吃货中的精品。
10、锅加水烧开，淋入料酒，下入墨鱼仔焯水，在水中烫1分钟左右就可以了，墨鱼仔很容易熟，不要焯过火，料酒可以去除墨鱼仔腥味。
11、将玉米粒、青豆、胡萝卜粒氽水备用；
12、锅中放少许油，放入肉末炒至变色后放入杏鲍菇炒香，再放入蕃茄块翻炒片刻
13、胡萝卜、香菇、火腿肠均切丁备用。
14、炒锅中加入少量清水，将冬瓜片与肉片翻炒均匀，汤汁全部收干时，加入半勺鸡精，一把葱花炒匀就可以出锅了。
15、加入米饭，将米饭翻炒散开
16、加入一勺半食盐，葱段、姜片，八角、花椒少许放入料盒中一起下锅。一次性加足量开水，小火炖煮30分钟。
17、最后加入五彩椒，1分钟后即可出锅
18、炒锅里再加入适量食用油，油热后下入洋葱丝煸炒出香味，然后下入包菜丝和胡萝卜丝翻炒30秒，加入适量盐和生抽调味，少许老抽调色。
19、调料：盐5克胡椒粉4克
20、锅中倒入宽油，将油烧至六七成热时，放入四季豆将四季豆炸熟，炸至四季豆表面有些发皱时捞出，锅留一些底油，放入葱花、蒜末、干辣椒段炝锅，炒出香味后放入肉末，大火将肉末煸炒至变色断生后，放入炸好的四季豆，倒入生抽，放入食盐、白砂糖、花椒粉、味精，大火翻炒半分钟，将其炒匀后即可出锅摆盘
五、简单晚餐发朋友圈的唯美句子
1、盛出，浇在热米饭上即成。
2、红薯1个，鸡腿2个，洋葱1/4个，米适量，核桃仁适量，葱、姜适量。
3、第四步：将带有肥肉的猪肉放到炒锅里面煎一下(约20分钟即可以煎出油)如下图所示。
4、锅加油烧热，淋入鸡蛋液，将鸡蛋液摊开，加热至蛋液稍凝固，再把鸡蛋翻炒成块，将鸡蛋块盛出待用，用小火炒鸡蛋炒出的鸡蛋比较嫩，用大火炒的鸡蛋吃着香，按个人口味炒制鸡蛋。
5、加入香菇丁、火腿丁，炒出香味。
6、牛肉250克，胡萝卜、芹菜、洋葱、蒜各适量，米饭。
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8、吃货的的人生其实很幸福。
9、猪里脊肉改刀成7厘米长、5厘米宽、0.2厘米厚的大片，用精盐、料酒拌匀码味；用水淀粉及少许色拉油调成稠糊；另用酱油、白糖、醋、味精、鲜汤、水淀粉等对成滋汁。
10、把拌好的面疙瘩下锅，再下入青菜叶子，淋入鸡蛋液，用勺子搅动几下，煮至断生后关火，淋入少许香油搅拌均匀即可。
11、(鱿鱼炒韭菜)材料：鱿鱼2条、韭菜250克、油盐适量、姜1块、大蒜2瓣、料酒1汤匙、
12、吃时撒上碾碎的核桃仁。
13、锅里加入适量食用油，油热后下入鸡蛋液，炒熟炒散后下入胡萝卜丁和蒜薹丁继续翻炒，炒出香味后下入米饭继续翻炒。
14、下入花椒，少许葱节，姜末，蒜片，炒香
15、准备好所需材料，猪肉选用稍带一点肥肉的，炒出来的菜肴味道更好吃，将蒜苗择洗干净，再切成寸段待用，姜切成末。
16、调料：意式综合香草(超市有售)、黑胡椒、盐、番茄酱、糖各适量。
17、锅加油烧热，下入姜末，蒜片爆香，下入鱿鱼大火翻炒几下，下入韭菜梗再翻炒均匀，下入韭菜叶和盐，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘，
18、如果是喜欢吃面，推荐西红柿鸡蛋打卤面，鸡红柿鸡蛋购买方便，易储存，休息时买来放冰箱一周之内不会坏，面条可买机器面冷冻，分成小份，吃的时候一煮就可以，非常方便，还有可以用挂面更加方便，西红柿炒鸡蛋制作非常简单而且营养价值高，厨房小白也可以完成。如果你说喜欢吃米那更简单了，只要把面换成米就成了西红柿鸡蛋盖饭！简单吧！
19、就是先将鸡蛋、水、盐一起搅拌均匀蒸煮，然后把肉末炒香，最后铺在蛋羹上就可以了，吃起来不仅鲜嫩爽口，而且肉香十足。
20、(肉丝炒蒜苗)所需材料：蒜苗250克、猪肉150克、油盐适量、姜1片、料酒1/2汤匙、生抽1汤匙、白胡椒粉1/2茶匙、
六、简单晚餐
1、肉切成大块，用高压锅压20分钟取出放凉切粒 ;胡萝卜、芹菜、洋葱切粒，蒜切碎，圆白菜撕成小块。
2、洗干净鸡腿，去掉皮下脂肪，烧开锅，先大火蒸5分钟；
3、把韭菜切成寸段，把韭菜梗和韭菜叶分开放，这是炒韭菜的小技巧，只需多这一步骤，炒韭菜时先炒韭菜梗，再炒韭菜叶，这样就不会把韭菜炒的生熟不均。
4、辅料：黄芪35克，党参35克，茯苓35克，鸡蛋清80克
5、辅料：猪肉(肥瘦)150克，白萝卜150克
6、材料：胡萝卜150克，蘑菇50克，黄豆30克，西兰花30克。
7、等到辣椒炒至表皮有点快糊的时候，下肉一起炒匀。
8、点外卖。这个是最简单的，但没有享受到自己做饭的健康和美味哦。即使一个人，也记得要按时吃饭，这样身体才能健康。
9、最后盛盘即可食用。
10、把韭菜择去老叶，投洗干净，再把韭菜切成寸段，韭菜梗和韭菜叶分开放，炒制时，先炒韭菜梗，再炒韭菜叶，这样炒出的韭菜叶和韭菜梗生熟度一致，韭菜不会炒过火。
11、海参洗净内脏，先用葱、姜、酒加水氽烫去腥后，捞出切丁;
12、锅加油烧热，淋入鸡蛋液，摊开，待蛋液稍凝固，再把鸡蛋翻炒成块。把鸡蛋块盛出待用。
13、锅加油加热至6成热，将肉串逐个下入炸制，如果油量少，分两次炸
14、另用2大匙油爆香葱、姜后捞出，放入切块的白萝卜及调味料(酱油2大匙、酒1大匙、醋1大匙、糖1/2大匙，盐1/2茶匙，胡椒粉少许，水淀粉1/2大匙，清水3杯);
15、待猪肉熟透后，加入盐、鸡精调味，就可以出锅了。
16、我国传统饮食结构把谷物类作为主食。然而，如今的餐桌上主食的地位越来越被弱化。
17、倒入尖椒(或其它配菜)，翻炒至将熟；
18、倒入米饭拌炒均匀，加入盐和鸡精调味。
19、吃饭是个让人头疼的大事，每天都在为吃饭发愁，如果是上班族每天吃饭时间更显紧张，不知道朋友你是南方人还是北方人呢？北方人喜面，南方人喜米，不过不要紧我分别给你推荐一个米饭，一个面的简单做法！
20、最后加入少许蒜末和少许陈醋，用筷子翻拌均匀，炒出蒜醋香味即可关火。
1、调料：姜4克，料酒5克，盐3克，胡椒粉2克，淀粉(玉米)4克，香油5克
